שבץ מוחי קורה כאשר ישנה פגיעה בזרימת הדם למוח – לרוב עקב קריש דם. אירוע כזה פוגע בתפקוד המוח, ולכן חשוב להכיר את גורמי הסיכון, להבין איך אפשר להפחית אותם ולהיערך במידת הצורך. כל אחד מאיתנו יכול להיות בסיכון – גם נשים וגם גברים – ולכן המידע במאמר הזה נועד לכולן ולכולם.
לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון המובילים לשבץ, מכיוון שהוא מעמיס על כלי הדם ויכול לגרום לנזק לאורך זמן. לחץ דם גבוה יכול להוביל להצטברות חומרים על דפנות העורקים, המונעת מעבר דם תקין למוח. אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, חשוב שתהיו במעקב ותבצעו בדיקות קבועות. דיאטה בריאה ומאוזנת, פעילות גופנית ולעיתים גם תרופות, יכולות לסייע לשמור על רמות תקינות של לחץ דם.
רמות כולסטרול גבוהות – הבה נבין את הקשר
כשמדובר בכולסטרול, העניין מעט מורכב. כולסטרול גבוה בדם גורם להצטברות של שומנים בכלי הדם, מה שמקשה על זרימת הדם. חשוב לשמור על איזון בין הכולסטרול ה"טוב" (HDL) וה"רע" (LDL) שאחראי על הצטברות השומנים. שינוי בהרגלי התזונה, אימוץ אורח חיים פעיל יותר ולעיתים גם טיפול תרופתי, יסייעו לשמור על רמות תקינות של הכולסטרול ולהקטין את הסיכון לשבץ.
עישון – כיצד טבק פוגע בכלי הדם?
עישון הוא אחד הגורמים המשמעותיים לשבץ, במיוחד לסוג הנפוץ ביותר הנקרא "שבץ איסכמי" (מצב שבו קריש דם חוסם את כלי הדם למוח). עשן הסיגריות מכיל חומרים רעילים הפוגעים בדפנות כלי הדם ויוצרים דלקת. כך מתאפשרת הצטברות שומנים מהירה יותר, וכתוצאה מכך – חסימה. החדשות הטובות הן שהפסקת עישון מפחיתה את הסיכון לשבץ בצורה דרמטית (וזה עוד לפני שדברנו על הריח …).
סוכרת – לא רק סוכר
סוכרת היא מצב שבו רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל. אנשים עם סוכרת נוטים לפתח מחלות כלי דם בגיל צעיר יותר, מה שמגביר את הסיכון לשבץ. ניהול רמות הסוכר, מעקב רפואי קבוע, ואימוץ אורח חיים בריא יכולים להקטין את הסיכון.
עודף משקל ואורח חיים "יושבני" – חשיבות התנועה
השמנה ואורח חיים ללא פעילות גופנית מגבירים את הסיכון לשבץ. שומן עודף מפעיל עומס על הלב ועל כלי הדם, כמו גם על רמות הסוכר והכולסטרול בדם. עם שילוב של פעילות גופנית ואכילה מאוזנת, ניתן לשפר את הבריאות הכללית, את מצב הרוח ואת המצב הנפשי ולהפחית את הסיכון למחלות רבות, כולל שבץ. אז קדימה, עזבו את המסכים וצאו החוצה.
צריכת אלכוהול מופרזת – השפעה על הלב והמוח
זה ידוע כי שתייה מרובה של אלכוהול יכולה להעלות את לחץ הדם ולפגוע בלב ובכלי הדם. בעוד שצריכה מתונה אינה מהווה סיכון, שתייה מופרזת עלולה להזיק. כל דבר במידה – זו השיטה הנכונה לבריאות כלי הדם (ובכלל לבריאות הגוף והנפש).
Force Majeure – גיל והיסטוריה משפחתית
לא הכל קשור ישירות לאיך וכיצד נתנהל בחיינו, הגיל משחק תפקיד מרכזי בסיכון לשבץ – ככל שמתבגרים, הסיכון עולה. אך גם מי שיש לו היסטוריה משפחתית של שבץ נמצא בקבוצת סיכון גבוהה יותר. אמנם לא ניתן לשלוט על שני גורמים אלו, אך המודעות להם וההקפדה על אורח חיים בריא יכולים בהחלט להפחית את הסיכון ולסייע במניעה.
מחלות לב – נזקים על מערכת כלי הדם
מחלות לב, כמו פרפור פרוזדורים (מצב שבו יש דופק לא סדיר) ומחלות של העורקים הכליליים, מגבירות את הסיכון לשבץ. מחלות אלו מעלות את הסיכוי להיווצרות קרישי דם שעלולים להגיע לכלי הדם במוח ולחסום אותם. אם יש לכם בעיות לב, מומלץ להתייעץ עם רופא מומחה ולקבל טיפול מתאים.
המרכז הישראלי לשבץ
ככל שאנו מתבגרים, בריאות המח קובעת לאת איכות החיים שלנו לאורך זמן. השמירה על בריאות המח קריטית לחיים ארוכים וטובים והיא בהחלט אפשרית. הקפדה על אורח חיים בריא (ורגוע ככל הניתן), ניהול מדויק של גורמי סיכון כמו לחץ דם, כולסטרול וסוכרת, כמו גם פעולות מניעה אחרות, יכולות להקטין משמעותית את הסיכון לשבץ. גם נשים וגם גברים – זיכרו! בריאות המוח חשובה לכולם.ן באותה המידה.
אנו במרכז השבץ מומחים בשמירה על בריאות המח.
אם את או אתה נמצאים באחד מגורמי הסיכון שהוזכרו, זה הזמן המתאים לפנות למרכז הישראלי לשבץ ולתאם בדיקה ולדעת האם אתן.ם בקבוצת הסיכון וכיצד למנוע את הסיכוי לשבץ.
מוזמנים לקרוא עוד על שבץ מוחי בעמוד שלנו באתר – לחצו כאן
בריאות טובה לכולן.ם
