דיאטה

סביר להניח שאתם יודעים כבר שהמזון שאנחנו אוכלים משפיע במידה רבה על בריאות הגוף שלנו. מעבר לעובדה המובנת מאליה שהמזון מגדיר את משקל הגוף שלנו,

את הכולסטרול ואת השפעתו המזיקה כולם מכירים. מה שלא תמיד מוזכר זאת העובדה שכולסטרול הוא חיוני, כאשר הוא לא עובר מינון בלתי סביר. אלא שכאשר

רמות כולסטרול גבוהות ידועות בהשפעתן המזיקה לגוף, ללב ולמערכות הווסקולריות. אנשים רבים הסובלים מכולסטרול גבוה מחפשים את הפתרונות האולטימטיביים, אשר יוכלו לסייע להם בהורדתו. מעבר

כמו לכל דבר בעולמנו, גם לשומני הדם יש יתרונות וחסרונות. למעשה ניתן בהחלט לומר כי לשומנים בדם יש תפקידים חיוניים מאין כמוהם ובלעדיהם לא היינו

האבוקדו הינו פרי בריא וחשוב לגופינו. מומלץ לשלב אבוקדו בתפריט התזונה היומי לא רק בגלל טעמו העשיר אלא בעיקר משום שאבוקדו מסייע בהפחתת כולסטרול ולכן

"כולסטרול וגבינה לא הולכים ביחד". סביר להניח שזו התשובה שתשמעו אם תבקשו המלצות לתזונה נכונה מהרופא או התזונאי שלכם, ואכן זוהי הדעה הרווחת והמקובלת. במשך

 אנשים רבים סובלים מרמות כולסטרול גבוהות, ורבים עוד יותר לוקחים תרופות על מנת לאזן את מצבם. רמות כולסטרול גבוהות עלולות להוות גורם סיכון לטרשת עורקים

הרפואה הוכיחה כי ישנו קשר ישיר בין לחץ דם לתזונה. כיום אנו כבר יודעים שישנם מזונות אשר תורמים לעלייתו של לחץ הדם ופוגעים בבריאותנו לאורך

כולסטרול הינה מולקולה שומנית, אשר עטופה במעטפת ליפופרוטאינית. ליפופרוטיאינים אלו מתחלקים לשני סוגים, הנקראים LDL  או הכולסטרול "רע", ו-HDL הידוע ככולסטרול "טוב". חלוקה גסה זו

רמה גבוה של כולסטרול בדם היא הסיבה העיקרית למחלות לב בקרב אוכלוסיית העולם. כולסטרול גבוה בדם יוצר הצטברות של שומנים על דפנות כלי הדם, אשר

תסמונת מטבולית היא אוסף של מצבים רפואיים שונים ששילובם עלול לגרום למחלות לב וסכרת. התסמונת המטבולית נמצאת בקשר ישיר לרמה גבוהה של כולסטרול בדם, ולתופעת

הכולסטרול תמיד מזיק לגוף לא נכון. הכולסטרול הוא מרכיב חשוב והכרחי בגופם של רוב היצורים החיים. כולסטרול נחוץ לייצוב ומבנה תקין של ממברנת התא בתאי

כולסטרול, אמנם חיוני לבניית תאים חדשים בגוף, אך הוא שומני בבסיסו ושומן אינו מתמוסס בדם, מה שיכול לגרום לחסימות. הכולסטרול מתחלק לשני סוגים: הכולסטרול הרע

 כולסטרול גבוה בדם מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם בכל גיל, אך כאשר רמות גבוהות של כולסטרול  בדם מופיעות בילדים, נדלקת נורת אזהרה.

עם הגברת המודעות לאכילה בריאה, מזון עם ערך תזונתי רב הפך לנגיש.  היום לדוגמה, ניתן לראות יותר ויותר דוכנים וברים המכינים מיצי פירות ומשקאות על

מידי יום אנחנו אוכלים כמות פחות או יותר קבועה של מזון ולכן ברגע שנכניס לתפריטנו מרכיבים בריאים, הם יבואו יותר ויותר על חשבון המרכיבים הפחות

עם התפתחות המודעות לחשיבותה של כולסטרול ותזונה בריאה, יצא למלח לסוכר ולכולסטרול שם רע. ראשית נבהיר כי כולם דרושים לגוף שלנו וכולם והכולסטרול ביניהם חשובים

חולי כולסטרול סובלים מכולסטרול גבוה בדם מה שמביא לסתימת העורקים ולמחלות כלי דם ולבעיות בתפקוד הלב. חולי זה הוא אחד מהתחלואות הגדולות במערב. למעשה, מחלות

לשומנים בדם יש מספר תפקידים חיוניים, כגון יצור מעטפות התאים, ספיגה של ויטמינים מסוימים, בידוד והגנה על איברי הגוף, מחסני אנרגיה חיוניים ועוד מגוון רב

ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן, אשר לו תפקידים רבים וחשובים בשמירה על תפקודי תהליכים פיזיולוגים שונים בגוף האדם. בין תפקידו המרובים, ויטמין D, אחראי

ערכים גבוהים של כולסטרול ושומנים בדם, מהווים תמרור עצור! אדם הסובל מכולסטרול גבוה בדם, נמצא בסיכון גבוה לפתח מחלות רבות כרוניות, אשר עלולות אם הזמן

תר לחץ דם, סוכרת ומחלות לב, נחשבות כיום כמחלות כרוניות, המצריכות טיפולים יומיומיים ושמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה. מחלות אלו, עלולות לגרום לסיבוכים

כשסבתא הייתה צעירה המילה כולסטרול עוד לא הפכה לכוכבת במדורי הבריאות. קודם כל, המודעות להשפעות המזיקות של כולסטרול ולחשיבות התזונה הנכונה לא הייתה גבוהה כמו

כיום, ניתן למנוע התפתחות של מחלות לב, התקפי לב, סוכרת, יתר לחץ דם, טרשת עורקים ועוד מחלות כרוניות רבות אחרות, אשר עלולות לסכן את בריאות

כשמדברים על כולסטרול, אותו דבר שאנחנו מוזהרים לגביו שוב ושוב, חשוב לעשות את ההבחנה בין כולסטרול רע לכולסטרול טוב. כולסטרול הוא רכיב שמצוי ברבים מהמזונות

כולנו מכירים היטב את המילה כולסטרול. היא הפכה שם נרדף לכל מה שרע בתזונה שלנו, אבל זה לא בהכרח כך. למעשה, הכולסטרול הוא מרכיב קריטי

ההריון הוא תקופה שבה הגוף עובר שינויים רבים, חלקם בולטים לעין וחלקם מורגשים רק לאישה, שחווה תקופה מטלטלת מבחינה פיזית ונפשית. יחד עם השינויים ההורמונליים,

לגבי כלל האוכלוסייה, רמת כולסטרול בדם הגבוהה מ-200, נחשבת למסוכנת ומעידה על עודף של שומנים בדם. עם זאת, ישנם רופאים הסבורים כי הסכנה מתחילה כבר

בדרך כלל אנחנו שומעים על כולסטרול בהקשרים רעים של מחלות, השמנה ועישון. אבל לצד הסכנות, חשוב להכיר גם את ה-HDL, המכונה "הכולסטרול הטוב". מה זה

באמצעות בדיקת דם פשוטה, כיום ניתן לגלות מחלות אקוטיות, כרוניות, גנטיות ועוד מחלות רבות או ערכי דם העלולים להיחשב כגורמי סיכון לפתח מחלות שונות. רמות

רמות גבוהות של כולסטרול ושומנים בדם (טריגליצרידים) נחשבים לגורם סיכון גבוה ומסוכן לפיתוח מחלות קשות וכרוניות, כגון: מחלות לב, אוטם שריר הלב (התקף לב), טרשת

נוגדי חמצון הם חומרים כימים אשר להם תכונות מיוחדות וייחודיות בהקטנת תגובות החמצון של חומרים ותרכובות שונות בסביבתם. חמצון היא תגובה כימית אשר לרוב מסוכנת

רמות גבוהות של כולסטרול בדם, צריכות  להוות נורת אזהרה גם אצל אנשים אשר לא סובלים מעודף משקל, מחלות לב וגם אצל אנשים צעירים. רמות גבוהות

חזרת מהבדיקה אצל הרופא עם הידיעה שיש לך כולסטרול גבוה ומעתה עליך לשנות את הרגלי התזונה, התפריט היומי, להתחיל לעסוק בפעילות גופנית ואם כל זאת

רמות גבוהות של כולסטרול בדם, מהוות "תמרור עצור". למרות שבחלק מהמקרים רמות גבוהות של כולסטרול בדם עלולות להיגרם עקב גורמים תורשתיים, במרבית המקרים, המצב נגרם

התקף לב הינו מצב חירום הדרוש מתן טיפול רפואי מיידי. בכל שנה אלפי אנשים באוכלוסייה הכללית, מתים עקב אוטם שריר הלב (התקף לב). בנוסף, אלפי

רמות גבוהות של כולסטרול בדם, מהוות סכנת חיים. למרות שאדם הסובל מכולסטרול גבוה, אינו באמת "סובל" תחילה, אך עם חלוף הזמן, הכולסטרול מתחיל להצטבר בדפנות

הריח הנפלא של לחמים חמים, בורקסים עסיסיים, פיצה, המבורגרים, צ'יפס מטוגן, חטיפים טעימים לנשנוש מול הטלוויזיה, עוגות שוקולד, עוגות קרם, גלידות, עוגיות ליד הקפה, ממתקים,